Motoryka duża u dzieci – czy to coś strasznego?

Określenie motoryka duża, w pierwszym odczuciu może wprowadzać lekkie zmieszanie i przerażenie. Czy to jakieś schorzenie? Nic bardziej mylnego! Motoryka duża to nic innego jak ogólna sprawność fizyczna dziecka. Podpowiadamy jak pomóc w jej rozwoju u najmłodszych i tych nieco starszych dzieci. Warto podkreślić, że jeśli mowa o motoryce dużej, odnosimy się do sprawności całego ciała lub znacznej jego części.

Ruch, ruch i jeszcze raz ruch.

Można uznać, że recepta na rozwój motoryczny jest bardzo prosta. Wystarczy po prostu dużo ruchu. Angażującego całe ciało – bieganie, skakanie czy jazda na rowerze, czyli tak naprawdę to co, dzieciaki lubią najbardziej i jest fundamentem rozwoju, ale czy w obecnych czasach mają zapewnioną odpowiednią ilość aktywności? Warto się nad tym zastanowić. Niestety, świat komputerowy i wirtualny działa niekorzystnie, nie wspiera aktywności ruchowej dzieci. Fizjoterapeuci dziecięcy biją na alarm – już w najmłodszych klasach szkoły podstawowej widać wady postawy u dzieciaków czy znaczne braki w umiejętnościach jak np. przewrót w przód czy stanie na jednej nodze.

Zapotrzebowanie na aktywność fizyczną.

Średnie dzienne zapotrzebowanie na aktywność fizyczną dzieci to kilka godzin, nawet 4. Codziennie, przez cały rok. Oczywiście w zależności od wieku i konkretnego przypadku. Wliczamy w to również aktywności pośrednie czyli np. pójście do szkoły na nogach, niestety realia dzisiejszego świata i życia narzucają ograniczenia na taką formę transportu. Dlatego dodatkowe wsparcie jest takie istotne. Ważne jest również, żeby aktywności były zróżnicowane – różne dziedziny sportu od biegania przez grę w koszykówkę i pływanie. Ma to na celu uaktywnić różne partie mięśniowe, które pracują przy określonych ruchach. Trzeba pamiętać, że wsparcie i dbanie o przestrzeń do rozwoju motorycznego nie kończy się w wieku niemowlęcym, kiedy dzieciaki zaczynają chodzić. To dopiero początek drogi. Warto również późniejszym wieku zaplanować czas i zajęcia ruchowe dopasowane do możliwości i poziomu dzieciaków. Przyniesienie to wiele korzyści.

Co można zrobić, aby wspierać motorykę dużą?

Pierwsza kwestia to znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną. Czas i miejsce. Nieistotne czy będzie to w domu, na zewnątrz czy na zajęciach zorganizowanych. Oczywiście pierwsza myśl jaka się nasuwa to, że nie ma nic lepszego jak połączenie aktywności fizycznej i przebywania na świeżym powietrzu – to prawda! W okresie wiosenno-letnim, przy pięknej pogodzie, aż chce się wychodzić i spędzać czas z dziećmi łapiąc promienie słońca i witaminy D3 przy okazji. Na przykład na rowerach, jeździkach, biegówkach czy hulajnodze. Do tego rodzaju aktywności polecamy również odpowiednie obuwie, któremu nawet ostre hamowanie nie zaszkodzi – model Speed Hound od marki Keen został stworzony do szybkiej jazdy. To co w chłodniejsze dni? Jeśli warunki atmosferyczne pozwalają, nie rezygnujcie z wyjścia na zewnątrz! To również wspiera odporność. Pisaliśmy o tym w poprzednim wpisie o odporności.

W deszczową pogodę nie ma przecież nic fajniejszego niż skakanie przez kałużę! Wystarczy wskoczyć w kaloszki i można rozpocząć zabawę. Odpowiedni ubiór – bluza, kurtka i nawet nieco chłodniejsze dni można spędzić aktywnie. To teraz pytanie, co jeśli pogoda nie dopisuje? Jest zimno, mokro albo atak śnieżycy. Na ratunek przychodzą nam zajęcia zorganizowane, a tych jest od groma. Znajdziemy takie, które trafią w gust naszych dzieci i będą odpowiednie dopasowane do ich wieku i możliwości – basen, piłka nożna, gimnastyka. A czasem warto spojrzeć szerzej i spróbować czegoś nowego. Jest szansa, że przez przypadek odkryjecie nowe zainteresowania – może jazda konna, wspinaczka albo akrobatyka. Oprócz zajęć zorganizowanych, gdzie ogranicza nas konkretny termin czy godzina można samodzielnie odwiedzić ciekawe miejsca np. parki trampolin, będzie to świetny czas dla całej rodziny. No i nie zapominajmy o domowych zabawach! Wpierające aktywność fizyczną zabawy w domu, wcale nie muszą być bardzo trudne w organizacji. Tor przeszkód zbudowany z poduszek, do tego tunel oraz pufa – i mamy gotowy super zabawę na popołudnie. Przygotujcie wygodny dres, stoper, aby zmierzyć czas i trenujcie!

Dobrej zabawy życzy KiDiX Team!